সংবাদ শিরোনাম
সংবাদ সম্মেলনে প্রবাসীর অভিযোগ:‘অন্যায়ভাবে আমাদের বাসাবাড়ি ভেঙে দিয়েছেন মেয়র আরিফ’  » «   সুনামগঞ্জের সদরগড়ে দুইপক্ষের ঝগড়া থামাতে গিয়ে এক সালিশকে পিঠিয়ে হত্যা  » «   জৈন্তাপুরে সিজদারত অবস্থায় এক ইমামের মৃত্যু  » «   সিলেটে আসছে শীত বদলে যাচ্ছে তাপমাত্রা-কাপড়ের দোকানে ক্রেতাদের ভিড়  » «   কুলাউড়ায় নবনির্বাচিত হাজিপুর ইউপি চেয়ারম্যানের ইন্ধনে সীমানা প্রাচীর ভাংচুর  » «   সুনামগঞ্জে ছাত্রদলের মিছিলে পুলিশের বাঁধা  » «   ইংল্যান্ডে প্রতি ৬০ জনে একজন কোভিড আক্রান্ত  » «   ছাতকের তেরা মিয়া হত্যা মামলায় একজনকে যাবজ্জীবন ও ৯ জনকে কারাদন্ড  » «   দোয়ারাবাজারে কাজ করতে দেরি হওয়ায় দোকান ভাঙচুর, মারধর   » «   সিলেটে বর্ণাঢ্য আয়োজনে বরণ করা হয়েছে বিজয়ের মাস ডিসেম্বরকে  » «   কানাইঘাটের আনন্দ কমিউনিটি সেন্টারে শোকের ছায়া-নারী বাবুর্চি সহ দু-জনের লাশ উদ্ধার  » «   শান্তিগঞ্জে ইউপি নিবার্চনে নৌকায় ভোট দেয়ায় প্রাণনাশের হুমকি,থানায় অভিযোগ দায়ের  » «   নগরীর দারগাহ গেইট হোটেলে স্বামীর মরদেহ রেখে দেবরের সঙ্গে স্ত্রী লাপাত্তা  » «   হেফাজতে ইসলামের মহাসচিব নুরুল ইসলামের মৃত্যু  » «   সিলেটে ব্যাপক উৎসাহ-উদ্দীপনায় ভোটগ্রহণ অনুষ্ঠিত-বিজয়ী চেয়ারম্যান যারা  » «  

অনিদ্রা দূর করতে যা খাবেন

সিলেটপোস্ট ডেস্ক::করোনা মহামারীতে ঘরবন্দি জীবন-যাপনে অন্যতম সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে অনিদ্রা। সুস্থ খাদ্যাভ্যাসই পারে ঘুম নিয়ন্ত্রণ করতে। ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই খাবার খেয়ে দেখতে পারেন। এতে মানসিক চাপ কিছুটা কমবে এবং ঘুমাতে সুবিধা হবে।

কাঠবাদাম

কাঠবাদামে অনেক বেশি মেলাটোনিন থাকে। যা ঘুম এবং জেগে থাকার চক্র নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। রাতে শোয়ার আগে কাঠবাদাম খেলে ভালো ঘুম হবে।

দুধ

ঘুমের আগে এক গ্লাস গরম দুধ অনেক সমস্যার সমাধান করতে পারে। এতে শুধু ঘুমই ভাল হয়, এমন নয়। হজম ক্রিয়া ভালো থাকে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

ক্যামোমাইল চা

ক্যামোমাইল চা খেলে ভালো ঘুম হয়। ইনসোমনিয়ার ওষুধ হিসেবেও ব্যবহৃত হত এই চা। ফলে এই সময়ে ঘুমের যত্ন নিতে কোনও একটি পথ বেছে নেওয়াই যায়।

সংবাদটি ভালো লাগলে শেয়াার করুন
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

সর্বশেষ সংবাদ

Developed by:

.