সিলেটপোস্ট ডেস্ক::পিরিয়ডের সময় অল্পস্বল্প পেটে ব্যথা অনেকেরই হয়। করো কারো ব্যথা আবার অনেক বেশিই হয়। ব্যথার কারণে দৈনন্দিন কাজকর্মও বন্ধ রাখতে হয়।সাধারণত ১৬-২৪ বছরের মেয়েরা এ সমস্যায় বেশি ভোগেন।
আর ব্যথা খুব বেশি হলে শরীর একেবারে ক্লান্ত-বিধ্বস্ত হয়ে যায়। অনেকেই ব্যথা কমাতে বিভিন্ন ধরনের ওষুধও খেয়ে থাকেন। তবে একেবারেই দরকার না পড়লে ওষুধ খেতে বারণ করে থাকেন চিকিৎসকরা। তাই ব্যথা হলেই ব্যথানাশক ওষুধ না খেয়ে এমন ঘরোয়া সমাধানগুলো অনুসরণ করা বেশি উপকারী। এতে স্বাস্থ্যের কোনো ক্ষতি হওয়ারও ঝুঁকি থাকে না।
১. বাড়িতে সহজেই পাওয়া যায় এরকম একটা জিনিস হল মৌরি। এই মৌরি দিয়ে বানিয়ে ফেলুন ভেষজ চা। পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর অব্যর্থ ওষুধ এটি।
২. পিরিয়ড চলাকালীন সময়ে রান্না করা সব খাবারে তিল তেল ব্যবহার করুন। এছাড়া একটু তিলের তেল গরম করে পেটে মাখলেও পেটের ব্যথা কম হবে।
৩. রান্নাতে ফোড়ন বা মশলা হিসেবে জিরে ও মৌরির পরিমাণ বাড়ান। পুরনো কালে রান্নায় বিশেষ করে মৌরির খুব ব্যবহার ছিল।
পিরিয়ড চলাকালীন সময়ে শরীরচর্চা করা থেকে বিরত থাকুন। এছাড়াও মিষ্টি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
